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少油版地三鲜
发布者:圣凯 来源:大明寺

  配料: 原料:茄子、土豆、辣椒、橄榄油

 

 


 

 

  做法:


   1、茄子、土豆、辣椒切滚刀块,土豆洗去淀粉沥干水分;


   2、茄子用盐提前腌制一下;


   3、大蒜拍碎剁成碎末;


   4、锅内注入少量橄榄油,下入土豆用中火煎制;


   5、至土豆煎透煎出金黄脆皮,盛出;


   6、把腌制的茄子挤一下水分,利用锅内余油,煎软煎透,盛出;


   7、下入青椒中火煎至透明状盛出;


   8、洗锅,下入一点橄榄油;


   9、下入三种蔬菜大火翻炒1分钟;


   10、烹入料酒、生抽和少量糖、一点点盐和味精,注入少量热水;


   11、勾薄芡翻炒片刻,起锅前撒入少量蒜末即可。



 
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